Limfni sistem je pogosto spregledan junak našega telesa. Medtem ko vsi vemo, kaj dela srce, je limfa za mnoge skrivnost. A prav limfni sistem je tisti, ki deluje kot čistilna naprava in varnostna služba našega organizma.
Ročna limfna drenaža (RLD) je ena najbolj nežnih, a hkrati najbolj medicinsko utemeljenih tehnik, ki jih ponujamo. Poglejmo, zakaj je tako pomembna.
Kaj je limfa in zakaj zastaja?
Limfa je bistra tekočina, ki kroži po telesu in pobira odpadne snovi iz celic, bakterije, viruse in odvečne beljakovine. Te snovi transportira do bezgavk (limfnih vozlov), kjer se prečistijo.
Težava je v tem, da limfni sistem nima svoje črpalke (kot ima krvožilni sistem srce). Pretok limfe poganjajo le naše gibanje, dihanje in krčenje mišic.
Zaradi sedečega dela, stresa, slabe prehrane ali poškodb se pretok limfe upočasni. Posledice so:
- Zastajanje vode v telesu (zatečeni gležnji, prsti).
- Občutek teže v nogah.
- Padec imunske odpornosti.
- Celulit.
- Kronična utrujenost.
Kako poteka ročna limfna drenaža?
Če ste vajeni klasične masaže, vas bo RLD presenetila. To ni masaža mišic.
- Pritisk: Je izjemno nežen (kot teža kovanca na koži). Če bi pritiskali premočno, bi stisnili limfne kapilare in ustavili pretok.
- Gibi: So počasni, ritmični in krožni. Sledijo smeri limfnega toka proti bezgavkam.
- Učinek: Večina ljudi med terapijo globoko zaspi, saj ritmični gibi delujejo hipnotično in pomirjujoče na živčni sistem.
Kdaj priporočamo limfno drenažo?
RLD je nepogrešljiva v številnih primerih:
- Otekanje nog (Edemi): Še posebej poleti ali pri ljudeh, ki veliko stojijo. Občutek lahkosti po terapiji je takojšen.
- Po operacijah in poškodbah: RLD drastično pospeši zmanjšanje otekline in celjenje brazgotin. (Opomba: Po operacijah se vedno posvetujte z zdravnikom).
- Detox in hujšanje: Je ključen dodatek k preoblikovanju telesa, saj pomaga izločiti toksine, ki se sprostijo pri razgradnji maščob.
- Nosečnost: Odlična rešitev za zatečene noge v nosečnosti (prilagojena izvedba).
- Krepitev imunskega sistema: Ker limfa prenaša imunske celice, boljši pretok pomeni boljšo obrambo telesa.
- Stres in aknasta koža: Pomaga pri čiščenju kože od znotraj.
Priprava in po terapiji
- Voda, voda, voda! Po terapiji morate nujno veliko piti. S terapijo smo "odprli pipo", zdaj pa morate z vodo odplakniti nesnago iz telesa.
- Pogostejše uriniranje: To je normalen in zaželen odziv. Pomeni, da drenaža deluje.
Kontraindikacije
RLD ne izvajamo pri nezdravljenem malignem tumorju, akutnih vnetjih (vročina, rdečina), trombozi ali srčnem popuščanju.
Zaključek
Ročna limfna drenaža je investicija v vaše zdravje. Je kot generalno čiščenje telesa, ki vas pusti lahke, prečiščene in prenovljene. Če se počutite napihnjene, utrujene ali "zapacane", je to terapija za vas.